C'est simple : il ne faut pas que les données à transférer passe par du wifi ou du CPL. C'est simple, clair, net et précis.
La vitesse finale résultante sera TOUJOURS limitée par le segment le plus lent.
Donc comme simple l'indiquer ton schéma le débit box >>> switch sera limité de toute façon à un maximum de 20Mb/s (celui de l'ADSL. Si tu télécharge un film par exemple il ne se chargera qu'à cette vitesse limtée par l'ADSL.
Par contre un fichier partant de ton ordi passant par câble vers le swith et repartant par câble vers le syno passera en Gigabit à condition que l'ordi soit gigabit, le swith soit gigabit et le syno lui est gigabit d'origine.
Entre ces trois appareils il te faut du câble au moins cat5e mais surtout pas de wifi (et encore moins en pont) ni CPL, sinon cés éléments lents imposeront leur lenteur à tout le transfert.
Je reste toujours dans le principe que le passage d'un câble reste le plus sûr, le plus fiable, le plus pratique et le moins coûteux.
Si tu as des doutes envers ton propriétaire demande lui de câbler l'appart. C'est ton droit, c'est la Norme.